ZUMBA
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina.
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
Beneficios:
Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
Tonifica varias partes del cuerpo, especialmente las piernas y reduce cintura.
Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.
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Duración minutos 60
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Tipo de actividad Clases colectivas