HIPOPRESS
Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia muscular.
La clase de Hipopress son ejercicios hipopresivos, es un método de entrenamiento de la musculatura profunda abdominal y del suelo pélvico. Se realizan ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud.
El comienzo de este sistema de respiración, fue aplicarlo en un entorno clínico para ayudar a las mujeres después del parto y para recuperarse de las disfunciones del suelo pélvico.
Su aplicación se ampió en el mundo deportivo al ver todos los beneficios que ofrece:
Mejoras posturales,
- Reducción de dolores de espalda. Estabilidad de la columna, ganancia de fuerza en la musculatura profunda del cinturón abdominal.
- Fortalecimiento abdominal. Mejora el tono muscular en la musculatura relacionada con la cadena anterior del CORE.
- Mejora de la capacidad respiratoria. Los ejercicios respiratorios son capaces de mejorar el equilibrio O2/CO2.
- Aumento de la concentración. El ejercicio respiratorio genera hormonas que favorecen el positivismo y ayudan a la concentración.
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Duración minutos 60
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Tipo de actividad Clases colectivas